1.极客与怪杰:工作与生活的平衡，多于一次显著的失败（考验），失败关键点或生活的转折点造就今日，善于利用已发生的事，把失败看做机遇和学习的经历。失败会增强适应力与完善人格。
2.完美主义:对自己在意的方面失败的失能性恐惧，面对失败裹足不前。完美主义在旅途中是直线的认知和情感基模。追求卓越的人知道进步中会遇到失败，犯错，学习，吸取教训，虽然同样雄心勃勃，但明白需要不断失败才能实现目标。持有完美基模会反抗自然规律同时不享受失败时，生活会产生沮丧失望。
3.完美主义特性，自卫性。追求卓越心胸开阔，欢迎间或的建议批评，是成长和发展的必要部分。
完美主义关注失败和未能达成的东西，潜在或可能的失败。追求卓越既享受达成目标也享受过程中每一步旅途，失败也是机遇。
完美主义非黑即白，完美或一无是处，没有自我接受。追求卓越接受现实中的弯路，接受个人失败，把自己作为整体接受。
完美主义固定不变，毫无提升空间，没有丝毫偏离，没问题和错误。追求卓越有动态性，弹性自发的过程与旅途，在行动中自我证实。
完美主义者恐惧失败，害怕自己或他人将自己视为失败者，维持完美的幻觉。追求卓越将失败作为反馈和成长的机会，旅途和终点都是成功的一部分。
4.完美主义是仅在达成目的后暂时轻松的逐利者，把一切当做普通的为了成功的目的。我到底想要什么样的生活。追求卓越者关注生活长久的满足，享受旅途的每一天，重视各种各样的经历。完美者关注失败，要么全部要么无。卓越者关注失败中的机会。生活中很多不需要完美，完美会伤害自己，陷入混乱。完美主义者因为害怕不愿尝试直线向上导致更低的自尊心，追求卓越者螺旋向上持续的自我提升。完美主义自卫性不接受批评很难与别人建立亲密关系。完美主义看待自己和世界态度一样，伤人际害关系。健康人际关系有不和失望以及争吵，没有冲突的关系有太多压制和抑制。
5.完美主义充满焦虑和压力，不允许修正与偏离，所有都是一层不变，被失败困扰就不付诸行动，而不是创造性张力的兴奋。长久追求卓越会过得更好的成功与快乐。追求卓越讲究可持续增长，拥有更多固有动力，维持现状但又不截取过多。自我知觉理论，跌倒又爬起来更可能成功。
6.尝试新事情与小事情会更好运，改变生活遇见没见过事物，是对完美主义直线的偏离。完美主义没有偏离，没有进步，没有自发性最终导致不幸。追求卓越有创造力的人雄心壮志且失败多次。
7.二八原则，愉悦原则，投入时间到感兴趣事物。将百分之二十的注意力放在重要的东西上，把百分之八十的工作做好。效率时段，在最有工作效率的时间做事。愉快乐观的时候会感受到心流。
8.社会环境只关注成果内化加深了完美基模。如年终奖金，期末成绩。旅途中需要奖励，奖励失败，奖励付出的努力及应对的整个过程。完美主义理想孤立分离进而付出代价，卓越则准许为人，专注旅途，人格，改变。
无条件赞美导致完美基模进而沮丧，被夸赞认真努力的孩子坚持更久享受过程，拥有掌控自己成功的变量。
7.自我认知，了解自己过于自卫性，自己畏惧失败，害怕被拒绝，害怕尝试自己想突破进步想提升人际关系。
专注对努力的嘉奖，嘉奖努力和尝试，心可以扩展，神经可塑性，可做出改变。
积极地接受，恐惧永远存在，接受完美主义倾向，持续一生不断接受完美是生活的一部分。采取行动，向别人寻求负面反馈，偏离直线时阻止自己回击，尝试其他领域遭到否定时阻止自己的自卫性。