首先要发大忏悔心，忏悔自己对自己身体的轻贱，对父母亲人的辜负。父母舍不得吃穿给你最好的，你全都lu出去了。其次想想，如果没有sy，你的人生会是另外一个结果，至少是阳光向上的，不是自卑倒霉的。最后，要坚持每天学习jie为良药，还要帮助其他吧友来积善德，加快自己恢复。

解决 “频繁梦遗”还要注意哪些问题？
导致“频繁梦遗”的因素除了淫欲心重与肾虚两大主要成因之外，还有以下次要成因：
1、心念方面：浏览色情网站、白天意淫。
2、身体方面：工作、学习、娱乐过度导致身体疲劳，静止过度、运动过度、肾亏、泌尿炎症。
3、饮食方面：喝酒、吃肉太多，吃过凉、过辣食物，补肾壮阳类药物吃过度，补肾食物吃过度。
4、睡眠方面：趴着睡、裸睡、仰面睡、被子盖太厚太重、被窝过暖。
5、衣着方面：内裤太紧、睡衣太紧身、平时着装太紧身。
6、生活方面：熬夜、久坐、憋尿。
7、情绪方面：紧张、生气、思虑过度、情绪焦虑、心理压力大、神经衰弱。
要想解决“梦遗频繁”问题，除了每天认真落实《戒色七部曲》之外，还要注意以下几个细节：
1、心念方面：严格戒意淫、不浏览色情网站。
2、身体方面：身体不要因为工作、学习、娱乐搞得太劳累，运动适量，不可剧烈运动令身体疲惫。
3、饮食方面：饮食要清淡，少食肉类、辛辣食物，即使补肾的食物也不可吃过量，否则起到相反作用；
4、睡眠方面：采取“吉祥卧”睡觉姿势，要穿睡衣，被子不宜太厚，早睡早起，保证睡眠充足；
5、衣着方面：衣服以宽松为宜，不穿紧身内裤；
6、生活方面：不熬夜、不久坐、不憋尿。戒烟酒，不随便服用补药，注意生殖器卫生。如果有泌尿炎症，在戒色的同时配合医生治疗。
7、情绪方面：情绪要乐观、放松心情、释缓压力。神经衰弱者可遵医嘱服药来调理。

这么小 年轻恢复快 40天恢复很好了
让自己忙起来 早睡早起 看看戒色7部曲
国外戒色

学习戒为良药，每天都要看一些，在学校可以帮助别人，中考对人生很重要一定不能sy，加油。

为时不晚，调整心态，加油学校，我相信你会考一个理想高中的，你只需做好放下就好，过去了的就让它过去，最后，祝你中考取得好成绩！