忍辱≠忍气吞声，很多人都误解了“忍辱”的真实含义！
面对不如意带来的郁闷、愤怒、痛苦等负面情绪时，“自我觉察”是一个可以让我们快速冷静、恢复理智的方法。
通过观察和思考自己的情绪、想法、行为，找到消极情绪的源头，我们就能够更加客观地看待事物，也能理解种种“不可爱境”并非空穴来风。
修习“忍辱”，是通过不断觉察自我、磨炼自我，使自己面对一切不如意境时，能够保持内心平静、不起嗔恨之心。