长期在戒色吧的朋友可能都知道戒色要修心，何谓修心呢？就是控制念头，断念。
但之所以要修心，要断念，这背后的逻辑是怎样的呢？其实很简单，是因为念头（思维）影响并决定你的行为，很多时候我们所说的念头其实就是你产生了一个想手的想法，这个想法被主观感知到后去引导你的身体做出一系列的行为。所以修心就是从根源上切断这种思维，从而就不会发生手的行为。

1、对戒色的认知
很多戒友之所以被说成是盲戒、瞎戒，其根本原因在于他并不知道什么叫做戒色，也不知道什么是戒色吧所提倡的戒色。戒色吧的宗旨是婚前禁欲、婚后节欲。而戒色便是戒掉邪淫，而不是指戒掉女色，更不是出家当和尚。邪淫的范围比较广泛，但我个人认为于现代而言，以下几类且不可犯：手淫、嫖娼、强奸、多人运动、意淫、从口 后庭入等

所以要谈戒色，要去戒色，首先就要建立起正确的认知。如果一开始就是错的，也难怪一直都戒不掉。另外如果无法判断一个行为是否是邪淫，是否需要戒除。
这里交给大家一个很简单方法，那就是看这个行为是否会被社会一般大众所接纳、是否对自己及他人的身心健康造成不良影响。一定要记住，咱们戒色戒的是邪淫，而不单单是指手，不要把这个戒色这个概念缩小化了。不然你即便是戒掉了手，身体也依旧无法好转，心灵也还是处在浑浑噩噩的状态，无法体会到师兄们所说的纯净的大快乐。

经常有同学问我，那我不手，我也不YY，我去看片总行吧，这总不是邪淫了吧？我请求大家实事求是的问自己，你自己在一个封闭的房间里，拉上窗帘，带上耳机，点开某网站，看h片，你告诉我这个行为他正常嘛？他能被社会公众所接受嘛？
更何况，你都已经精虫上脑点开h片了，还敢说只看不鹿，没有YY？我才下一步就又会给自己找借口，我只撸不射。
而且，这种行为即便你不去手，你的身体也会起生理反应，长时间勃起充血也会增大患上前列腺炎的几率，所以好好想想吧，一些所谓戒色后的症状到底是戒断反应还仅仅只是你自己根本就搞错了，根本就不是戒色。

作为青少年戒色，即便是有幸到达了戒色吧，依旧很难建立起对戒色的正确认知。因为很多老戒友发的帖子 说的症状，青年戒友根本就没有体验过，因为没体验过，所以很难去相信。很多时候青年戒友因为身体还年轻，恢复快，如果不是仔细体会，很难察觉到身体向坏的方向的变化。
之所以飞翔老师会说症状是最好的老师，因为确实当一种痛苦只有自己亲身体验过后才能真切的认同。所以我在此奉劝青年戒友，你如果不相信我或者各位戒色吧的戒友说的话，你不要着急诋毁，你可以运用你自己的独立思维，去想一想这个事情，到底是戒色吧说的对，还是你从小到大或者是从所谓专家哪里得到的知识说对的。自己能想明白戒色这件事，才可能戒的更好。
而一旦决定戒色，一定要当作当下人生的第一要务来进行，绝不能半途而废，三心两意的。戒色远比你当下的任何事情都重要，切记！

2、关于戒色初心的建立
通过上面所述，我们对戒色有了一个正确的认识，紧接着我们就得问问自己一个问题，我是因为什么而选择戒色呢？
是因为看到有人宣传，进来戒色吧，知道了邪淫的危害而选择戒色？
是因为身体已经出了大大小小的毛病而选择戒色？
还是因为感觉自己的性功能已经不行了，选择戒色……
诚然，以上都有可能是你的戒色理由。但人之所以选择戒色，从生物学角度来说，无外乎是生物天生趋利避害的特性所导致的。而有的人之所以身体还没有出明显的症状就选择戒色，是因为他通过学习、观察，了解到继续邪淫，自己未来一定会出症状，所以也同样是趋利避害。
但是，我更希望你在邪淫这件事上不仅仅是做到避害（戒除邪淫，防止其对身心的损害），还可以做到趋利。
当你开始戒色或者是戒色到一定的时期之后，你就需要给自己寻找新的目标，建立新的戒色动机。我希望你一开始就是抱着让自己越来越幸福、让生活越来越美好、让人生更加有意义这样的初心去戒色。求道于上才能得乎于中，不要觉着这些都很空泛。你小时候不也天真得说自己长大后要做一名科学家嘛？而现在，一句发愿的事都不敢说，一个对自己好的事都不敢去做嘛？

初心决定了你在戒色这条道路上能够走多久，我们戒色的人仅仅把自己的身体状态、心理状态调整到正常人还远远不够，我们可以有更远大的追求，上天既然让我们沉迷邪淫又让我们寻找到戒除的方法，这便是对我们的考验，可谓之天将降大任于斯人也。
所以我们的发心越大，我们完成的就可以更多。良好、积极、正确且远大的戒色初心、戒色动机能够帮助你在戒色这条道路上甚至于在人生这条道路上走的更远。
你要明白，戒色仅仅只是你自邪淫以后黯淡无光生活走来开始，你人生还有更高的目标和追求，怎么可以仅仅只完成戒色就够了呢？你还可以去考一个好的大学，去找一份好的工作，去认识一个相伴一生的伴侣，去赚很多的小钱钱用以充实生活。而我，更希望你去帮助更多的人得到幸福，因为这个过程本身也是一种幸福。

3、如何选择戒色的方法
当你建立了正确的戒色初心后，你这个时候或许会踌躇满志，相信自己这一次戒色一定会成功。当然，我也相信你可以做到一次性戒除，但我还是要审慎地提醒你一句，不要把戒色想的太容易或者太艰难，也不要寄希望于一次搞定，如果失败不需要太气馁，好好总结原因，再来过即可。
在戒色的道路上，所有成功的戒友都有一个共同性，那就是运用一定的方法。一定要明确，戒色成功一定是运用了一定的方法。而不是所谓的强戒、盲戒，强戒、盲戒不可能成功，除非你是刚染上邪淫，根本还未成瘾。
而戒色方法的选择，其实多种多样。有飞翔老师、光明蜘蛛、日日知非等一大批优秀得戒友通过自身经验总结而出的专业戒色方法，同时儒释道中国传统宗教也有戒色的方法，这是信仰戒色一类。还有吧里翻译团队翻译的外国戒色经验以及根据现代医学、生物学而来的科学戒色方法。
不管使用什么样的戒色方法，一旦选择好了方法就要按照方法去做。很多时候，之所以完成一件事完成不了，大概率是自身的执行力不行。记住了，以上所说的方法全都具有普适性，是经过时间检验的，不要再说方法不适合你，这根本就是找借口，根本原因是你自己不想去改变，还是没有想明白。

感谢分享

当选择好了一种方法后，就一定要把执行力提起来。另外值得一提，上述的各类方法可以混合使用，但并不是越多越好。例如科学戒色就和信仰戒色之间某些部分具有矛盾。这并不是说那种理论方法是正确或者错误，于戒色这件事上，都很正确。希望广大戒友不要为这个去钻牛角尖，你的目的是为了戒色，而不是成为戒色方面的学者专家。
在强调一遍，方法只是方法，不去用，永远都不可能戒色成功。有的戒友问我：为什么我看《戒为良药》十几遍，我还是没有戒掉啊？
我一般都会反问他，飞翔大哥让你远离黄源你是否做到了？每天至少练习断念口诀五百遍是否做到了？各种易导致遗精的因素是否都了解并规避了？各种养生功法是否选择了一种或几种去坚持做了？情绪不好的时候是否及时调整了……
如果这些都没有做到或者只能做到一项，那你没有戒掉的根源就找到了。所以戒色最最最重要的就是执行力，不光是戒色，做任何事都是一样的。

4、从念头和认知上去改变
我不推崇一上来就对新人说邪淫有什么样什么样的危害，因为对于已经症状缠身而来寻求帮助的戒友，这些是没必要说的。而对于年轻的戒友，很多所谓的伤精症，他或许有但体会不出来，自我感觉身体还是良好的。如果一味的去谈症状，对年轻戒友来说，是会引起反感和不信任，认为是在胡说八道、搞洗脑。
我们戒色，最重要也是首要需要做的就是建立正确的认知，这个认知包括对于性、性行为等一系列正确的认知。性从生物学角度来说，其存在只是为了种族繁衍，也就是我们常说的传宗接代。动物都有固定的发情期，然后会求偶、交配，将自己的基因传递下去。
人也是一样的，但人没有固定的发情期，人在任何时候都会发情。很多人觉着欲望来了就要去释放，实则现代科技的发展，欺骗了你的大脑。你所谓的欲望来了，不过是看到了诱惑（h片、裸露的图片、各种穿着暴露的人），你的大脑认为此时应该交配，于是传递出需要马上交配的念头，从而你顺应大脑做出行为。
在这个过程中大脑并没有错，因为交配繁衍对生物来说很重要!但是很不幸，你的大脑被欺骗了，他哪里知道你此时发情的对象是所谓的视频、图片，所以你要做的便是建立起这样的认知。
那有的戒友就会说了，我去pc，我面对的确实是真人呀。我依旧以这个理论反问你，你的大脑知道你是在交配嘛？他这次依旧被你所欺骗了。所以我们不应该引导生物脑去产生交配欲望，也不该被生物脑所控制去邪淫。由于比较难以理解，所以请各位戒友仔细阅读这一段，如有不明白的地方评论询问。

关于戒色各阶段
新人一开始戒色，往往信心是很足的，这个时候首次戒色状态都是比较好的。而且如果是一边学习一边戒色的话，往往第一次能戒很长时间。
但是要注意，刚开始戒色之所以状态好，可能是因为此时正处于欲望休眠期。所以会感觉每天都没什么想纵欲的念头，精神也蛮不错的。
但这种时刻最容易麻痹大意，须知欲望休眠期过后就是破戒高峰期。之所以会如此，是因为疯狂泄精之后，身体需要一个恢复的过程，加之主观上的不欲所致使行为上也都保持克制，所以感觉很轻松。而当精气恢复了一些之后，停留在脑海中的邪念又会冒出来了，一旦觉悟不够，就会导致破戒。因而我们说欲望休眠期后就是破戒高峰期。

其实很多戒友搞不清楚，自己到底是欲望休眠期还是戒色稳定期。这个区分起来还是很容易的，刚开始戒色，在三个月内，统一都是欲望休眠期，几乎没有例外，一定要保持警惕。
戒色稳定期一般都是半年以上，这个时候的表现为YY减少，症状反复频率降低，身体逐渐恢复。可能这个阶段有些戒友会开始频遗，所以一定要提前做好控遗的准备。
必须要提醒的是，即便是在戒色稳固期，也一定要保持警惕，我的建议是每天看一些戒色文章，最好不要离开戒色吧，上面鼓励鼓励新人也是加深自己的觉悟。

5、戒色任重道远，是回归常人之路
我必须要声明强调，戒色是为了让你回归一个正常的、阳光的、积极向上的人，而不是非要你去当和尚、当道士，如果这点还搞不清楚的话，那你即便行动上开始戒色了，内心里面还是会不认同。
什么叫做回归正常人的生活，这里而言就是当戒色到稳定期后，你就该做你自己该做的事情，例如学习、工作、结婚生子等等。但是正常人是不会邪淫的，邪淫就不是正常人，这个一定要弄清楚。你如果觉着自己已经永远不会再犯邪淫了（注意避免盲目自信），你当然也可以离开戒色吧、甚至渐渐忘记你曾经邪淫的日子。但是我的建议是没有深厚的内功，不要离开戒色吧这个大环境。
同时，戒色的过程也是你自己变得越来越积极向上的过程。但是我有必要指出，随着戒色你是会发生改变，例如你以前嗜卧懒动，现在变得热爱运动。但这并不是绝对的，因为身体的条件可以运动了，也并不代表着你喜欢运动，就会去运动。
控制行为的永远是念头，单单戒色只是让你缓慢的回归一个正常人该有的身体健康，除此之外没有更多的了。你想要什么，就需要你自己去努力，你想要考学，那你就要利用你和正常人一样的身体、智力（假设此时身体已通过戒色恢复）去努力，去做到。
在强调一遍，不是说你戒色了之后，你就一定会考上理想的大学、考研上岸、找到好工作。这些仅仅戒色的话，是不会来的，而是还需要其他方面的努力，不要认为戒色就是万能的，戒色只是填补你与普通人硬件上的差距，万事靠自己，命由己造，福自己求！