求助从事体育健身活动应该遵循的原则是

适度：不过度运动，避免过度疲劳和损伤。均衡：综合锻炼各个身体部位，避免重复性运动。渐进：运动强度和时间逐渐增加，让身体适应运动负荷。安全：避免运动中的危险动作和过度拉伸。个性化：根据自身的体质和目标选择适合自己的运动方式和强度。有规律：定期进行运动，保持身体的健康和稳定。享受：体育健身活动应该是一种愉悦的体验，让人感到轻松和愉快。