鼻吸，口呼好难受啊，我试过。。。。。。。。。。。
鼻子吸气的时候，嘴巴闭紧，然后鼻子吸完后，嘴巴再呼气
这种方法我告诉你，跑1000米，绝对是超级难受，很有可能200米冲刺的时候，你的两个手不是在左右的辉动，而是撑着腰部了！！！！！！！！！！！！

如果是跑1000米，可以脑子里试着按跑道400米一圈来跑。。。。。。。。。。
第一圈鼻子呼吸，呼气。。。。。。。。。。。。
第二圈开始嘴巴，觉得嘴巴呼吸呼气行就嘴巴，不行就鼻子和嘴巴一起用。
最后200米，爆发！！！！！！！冲刺，就是手辉不起来，发不上力，都要摆起来，咬牙！

还有经过我一个月的测试1000米跑步，我发现跑的时候不要抬头或直挺着跑，那样你会觉得怎么还没到啊，这么远，好累，我是低着头，眼睛稍微注意一下前方目前，1是怕撞到人，2是车子，行人。
此方法完全可用！！！！！！！！！！！
当我200米的时候冲刺爆发！！！！！！！！！！！！！！！！
跑1000米，就要忘记1000米。。。。。。。。。。。。。。。。。