一条脊柱治百病：脊柱运动，纲举目张。人体的腹背前后，左右上下均以脊柱为标志和根据。锻炼脊柱，牵动全身。脊柱出现了问题，人的身体就会出现各种各样的病症。禅密功的“脊柱四动＂，是形态上发自脊柱的动，这种功是根本的，主要的，这是一种高级训练。它的动，要求脊柱的各个椎体都参与活动，即所谓的“一节一节连续的动＂。这种每一节都在动，它可使整个脊柱上下、前后、左右、或蛹或摆或扭，都体现出或大或小的“s＂形运动。脊柱动起来象“一条龙”。
这种脊柱动，是“一动无有不动”，脊柱一节动，带动整条脊柱动，脊柱功带动全身四肢动，更重要是可以牵动内脏器官的动，而且平常用手动不到，动不得的地方也能动。这确实是这种动的独到之处和它所具有的独特功能。