保持饮食均衡
健康需要充足的营养支持，在饮食上需要注意均衡营养，矿物质，维生素，蛋白质都需要关注到，注意多清淡一些，避免摄入过多的盐分，糖分，脂肪，胆固醇。
保持好心情
每天保持乐观的心态，促进免疫细胞活性，增强人体的抗病能力，就会少生病，比如很多长寿老人都非常的乐观自信。
勤用脑
多动脑会让我们的思维保持活跃，也增加对新鲜事物的接受能力，同时能够学到新知识，有助降低患老年痴呆症的风险。
多喝水
多喝水，补充足够的水分，更好维持人体的正常运转，对于增强自身的抵抗能力也是非常有帮助的。
泡一泡脚
人体的脚底是有许很多的穴位，每天泡一泡脚，能够刺激这些穴位，进而帮助预防疾病。