糌粑和糍粑都是传统的中国民间食品,它们的主要区别在于原材料和制作工艺不同。糌粑是藏族和羌族等少数民族地区常见的传统食品,主要用高原粟米粉制作。制作过程是:先将粟米粉烤或蒸熟,然后用石臼或者磨盘磨成粉末,再用水和成团,最后揉成细条或者小球状。糌粑口感软糯,有一定的嚼劲,通常和肉、酥油茶等一起食用。糍粑则是南方地区的传统食品,主要用糯米粉、糖等制成。制作过程是:将糯米粉和糖混合均匀,加入适量的水,搅拌成面团,再揉成长条状,切成小段,用椰子丝、芝麻等裹上,最后蒸熟。糍粑口感甜糯软糯,适合作为甜点食用。综上所述,糌粑和糍粑的区别在于原材料和制作工艺不同,糌粑主要用高原粟米粉制作,糍粑主要用糯米粉、糖等制成,且糌粑口感略带嚼劲,糍粑口感甜糯软糯。