本人是个焦虑症患者，躯体症状明显，晚上还有睡眠障碍，一闭上眼就焦虑心悸，胡思乱想，完全睡不着。在医生的指导下，开了抗焦虑的药 + 劳拉西泮，每天晚上睡前吃一粒劳拉西泮。
你还别说，这药简直是睡眠障碍的救星，吃了很快就睡着了，一觉到天亮，没有做一个梦，醒来感觉脑子清醒无比，身体也很舒坦。
但是呢，第二天你不继续吃劳拉，就又睡不着了，焦虑症睡不着是相当难受的，没办法，只能天天吃。
大概吃了三十多天吧，我想着不能总是依赖劳拉，得戒掉，然后开始尝试第一次戒，挑选了一天晚上感觉症状比较稳定的时候，没有吃劳拉，辗转反侧到了后半夜还是没睡着，马上起来吃了一粒劳拉，第一次戒失败了。
过了一天，又尝试不吃劳拉睡觉，这次强忍着不吃，一晚上都是浅睡状态，做了十几个梦吧，第二天整个白天难受的不行，有人说这是戒断反应，但我觉得这更多的是焦虑症本身的症状，当然也有神经系统对劳拉的依赖性。
当晚，继续吃了一粒劳拉睡觉，隔天继续尝试不吃劳拉，没想到这次虽然没怎么睡着，但是醒来后稍微舒服了一些。接下来的几天，每天坚持不吃劳拉，大概又过了3天左右，基本上可以后半夜睡着了，过了5天左右，睡觉的做梦次数减少了很多，焦虑情绪也少了很多。
整体来说，一个礼拜左右完全戒掉了劳拉，没有出现很夸张的戒断反应，也没有学一些网友逐日减量的做法。我戒劳拉的经验就一点，自我感觉焦虑恢复的还不错时直接停劳拉，如果停了很不舒服，就吃一粒隔天停。有些人想完全没有戒断反应是不可能的，因为焦虑症本身的症状和戒断反应几乎一样，很多时候你无法区分到底是焦虑症还是副作用。