1. 大人每天要抽出一点时间，高质量的陪伴孩子。　　可以陪孩子玩一些有趣的游戏，或是陪孩子阅读绘本。　　小样妈写了很多早教游戏的文章。　　比如用一张纸巾一支笔，就可以做的科学小实验，或者用橡皮泥教孩子学数学。　　需要的可以参考看看。　　2. 给孩子安排规律、丰富的生活。　　很多孩子的生活不仅毫无规律，而且的无聊，除了玩玩具，就是玩手机，没有更多的选择了。　　孩子一无聊，就容易闹情绪、发脾气，甚至沉迷手机。　　我们可以给孩子规划一下生活。　　每天什么时间段看书，什么时间段玩游戏，什么时间段到户外跑跑跳跳。　　周末，抽点时间带孩子逛逛动物园，参观一下博物馆。　　生活丰富多彩了，不仅孩子的脾气会更平和，对手机的依赖度也会降低。　　3. 孩子玩手机、看电视时，家长要监督和陪伴。　　其实手机、电视并没有我们想象的这么可怕。只要合理使用，对孩子还有教育和益智的作用呢。　　不过我们不能把手机平板当保姆，让孩子随心所欲地玩。　　我们要筛选孩子观看的节目、玩的游戏，规定好使用时间。　　孩子在玩的时候，我们也可以一起参与。比如看到动画片的某个片段，我们可以启发孩子思考，和他做一些讨论。　　只要家长做好陪伴和监督工作，为孩子保驾助力，孩子就能在电子产品中获得收获，而不是沉迷其中，影响健康和学业。