问题是骑车膝盖外侧痛，大腿到下腹部连接处疼痛，躺下以后抬腿再放下髋关节弹响，因为骑车基本都是大腿前侧肌肉大于后侧肌肉，当然飞艇可以优化发力，但是前侧还是比后侧强，主要是男的很少有练臀，臀中肌过于弱势。这时候前侧髂胫束因为肌肉强势导致持续紧张出现髋关节的不稳定出现疼痛弹响，jeff发过视频永久解决髂胫束问题的视频，我亲测有效，我健身小白后面开始骑车就是出现了髂胫束问题，通过这个视频现在问题改善很好，髋关节稳定很多，分享下有这个问题但是感觉问题不大或者已经出现这个问题的赶紧练起来，一开始练会有抽筋，但是慢慢练效果就有辣