请问八块腹肌中最下面两块怎么练出来?【健身吧】_百度贴吧

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请问八块腹肌中最下面两块怎么练出来?

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最下面两块在肚脐下面，请问有什么动作时专门练这两块的吗?

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IP属地:江苏

1楼2010-07-25 16:45回复

抬腿类的动作

2楼2010-07-25 17:15

仰卧在垫子上弯腿用膝盖碰你的手肘这个动作可以练整个腹肌不过很累

3楼2010-07-25 19:48

手抓在横杠上
脚离地
脚举到90°甚至更高的高度

4楼2010-07-25 20:28

扫盲了……

5楼2010-07-25 20:38

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