楼主请好好学习《戒为良药》，不要强戒。sy看似解压，但是事后你该面对什么还是得面对，不要通过sy来解压。勤练断念，加油。

加油转移注意力给自己找点事干希望你能成功

加油

戒色不成功，首先是你不是真正骨子里想戒色，很多人戒色后还在贪恋擦边图，还会去搜黄，其次对戒色成功的渴望也不够强烈和迫切，没有拿出破釜沉舟的勇气和决心，不够决绝！再次就是你没有找到戒色成功的方法，没有深入扎实地学习戒色文章提升觉悟，没有真正把握戒色的原理和规律。这位戒友极度渴望戒色成功，他也养成了良好的学习习惯，每天看案例，复习笔记，他真的做到了持之以恒，272天！很不错的战绩，希望他再接再厉，不断扩大战果。

压力大就属于情绪破戒了，你要弄清楚为什么压力大。