偶尔锻炼

很明显不就是性功能有问题呗

你好，说明还是能量不足啊，最好看下本吧经典戒se文集。戒除sy，不看h，行善改过，时间久了可以养回来的。然后也可打听靠谱的中医，现在好中医不好找。加油吧！

戒色养生一段时间后会有改善的，加油

https://mp.weixin.qq.com/s/Rz-PGLdbAKvH5uVUXUyvzw 遗精的戒友看看这个。星辰戒色经验。快速恢复身体的方法

需要时间的，自己好好调养身体，早睡，多锻炼，别随意再去做这些事情

你先戒色半年以后再说阳痿早泄的事吧，你现在唯一就是怎么才能好好戒色，色解除不了谈什么都不行的

秒射恢复一些了。第一次还是秒。休息一个小时，第二次有几分钟，做做停停。戒了半个月不到，中途破过。每天步行慢跑六到9公里，慢跑有十分钟。还有几十个深蹲，坚持每天早上运动一个小时。下午也出去走走。有空晒晒太阳，中午别晒。蹲四平马步刚开始一分钟不到到现在三分钟，马步快一个月了。练马步注意姿势，别把膝盖弄废了。当时还犹豫去不去看中医治疗早泄。去有良心的药店买早泄药不卖给我，说有害，没有网上卖那些早泄药。撸了快二十年，现在脾胃不好，肝郁，抑郁症，焦虑症，强迫症，睡眠不好，每天睡四个小时左右，中途经常醒好几次，三点多必醒。

还是坚持运动，坚持戒下去。困惑了十几年的早泄以为好不了了。什么时候恢复到睡眠好，肠胃好，每次时间稳定就好了。从十几岁就开始撸，也不知道没撸过的自己正常时间是多少。一切的基本还是得坚持戒下去，不然身体永远好不起来。

你现在是心理因素，身体因素都有原因。到现在最重要的就是戒。而且情绪很重要，尤其是抑郁症，师兄可以请一本地藏王菩萨本愿经。每天坚持念。带着恭敬，忏悔心去念。会有所好转，并且银心不会太重。我以前身体虚的时候经常做噩梦。各种鬼怪，还有黄梦。经常因为情绪失控而看h。最后破戒，但是读经真的可以有帮助，

这是我在省中医院开得处方，效果没有大佬的疗效的好

先不要想太多，认真戒色，彻底戒了，配合养生，早睡早起，十点半之前睡，七点之前起床，然后做一些柔性运动，比如静坐站桩慢跑等，坚持下去，什么症状都会恢复的，就看你能不能做到，另外如果能做到孝顺父母，多行善积德，多帮助其他戒友，会戒的更容易也会恢复的更快，我就是这样过来的，效果很好，可以看看louwaishui前辈的戒色文集，你的问题里面都有答案