宁德寿宁县安利专卖135-3640-2383一份优质的早餐，要搭配合理。首先，最好可以选择吃点粗杂粮，这些优质碳水，可以在体内转化为葡萄糖，为人体供能。再有，奶类、蛋类、豆类、肉类至少选择两种吃，为机体提供充足的蛋白质，让身体更“有劲”。最后，再来点果蔬和坚果，保证维生素、矿物质、膳食纤维和优质脂肪，延缓衰老更健康