胳膊酸的英文是"arm soreness"，通常是由于过度使用肌肉或运动引起的。这种疼痛可能在运动后立即出现，也可能在数小时或数天后才出现。为了减轻胳膊酸的疼痛，可以休息、应用冰袋或热敷、进行按摩和进行轻度伸展。在进行剧烈运动前，应注意逐渐增加运动强度，以避免胳膊酸的发生。