人生在世，忙碌劳累，睡眠是身体得以休息的重要方式。床榻是休息之所，如何保证充分睡眠，乃人生大事。宜早寝早起，保证睡眠充足；宜避免熬夜，防止身体虚弱。夜晚睡觉应保持宁静，远离噪音，以免影响睡眠质量。只有睡眠充足，身体才能得以恢复，精神才能得以焕发。