养精蓄锐是指通过调养身体和精神，积蓄力量和能量，以备不时之需。它强调的是身心健康的重要性，只有保持良好的状态，才能在需要的时候应对挑战和压力。这个词语源于古代道家的思想，是一种修身养性的方法，也是一种积极的生活态度。