当一张白纸上有几个黑点，我们不要把注意力都集中在那几个黑点上。可以换一种思路，多看看边上的白色部分。这样，心胸一下子就开阔了。
同理，我们一直纠结于自己的坏习惯，恨不得立马三刻把它戒了。当做不到时，会不断放大痛苦焦虑的情绪。要知道‘冰冻三尺非一日之寒’，戒的过程中肯定会有反复的。这个时候怎么办呢？我们可以试着转移一下思路，去隔壁施食吧学习一下简易施食，提升一下自己的正能量，等福报具足了，那些乱七八糟的念头自然而然地就消失了。