忧虑，担忧忧虑可以理解为心里的不安，当期待和实际之间出现了差异，就会产生焦虑。忧虑会使人在短时间内出现低落的情绪，并且产生对未来充满担忧的想法，而且习惯性的发生忧虑也会影响个人的生活质量。常见的忧虑情况包括害怕孤独、失去重要物品、害怕被否定、害怕失败或困难保持进步、害怕改变等。应对忧虑的技巧包括转移注意力、放松身心、反思自己的想法、列出解决方案等。