有时候，我们的心情不好，这是正常的。主动改变环境，比如多出去走走，能让我们转移注意力，通过体验新事物来改善情绪，也可以播放心爱的音乐，安抚自己的内心，另外，也可以寻求别人的帮助，向亲友诉说自己的心声，得到他们的安慰，重新找回自信。一般而言，心情不好都是会过去的，只要积极地做点事情，好心情就会回来。本句所谈到的是高情商，即在感情上积极乐观、开朗，能够理性的应对不好的心情的能力。本句的意思是，当遇到心情不好的时候，可以采取一些措施来改善，比如改变环境、放一些心爱的音乐等等，把注意力转移开，也可以向亲友征求帮助，通过他们的安慰重新找回自信。一般来说，只要积极地做一些事情，心情就会逐渐变好。此外，提高心情的方法还可以有许多，比如多做运动，运动能让人放松，消除压力，学会接受，面对不如意的事情，要学会接受，不要给自己过多压力以及沮丧，另外，还可以尝试一些自我暗示法，学会正面暗示自己，有助于改善情绪。