求助厌烦的拼音

yànfán烦，adj。烦恼的，令人厌烦的。烦恼、不安、操心或困惑，引起精神疲劳或身体上的不适感，以致令人极度厌烦的情绪和心理状态。厌烦可能引起一系列的不适，比如身体不适、失眠、焦虑、消极等。有时会减慢精力水平，抑制个人生活中的正面情绪，甚至影响到工作学习成绩。为了避免厌烦，应该保持良好的作息时间，注意锻炼身体，经常参加户外活动，及时休息调整，保持心理平衡，少吃刺激性食物，尽量保持一个轻松愉快的生活方式。