求助马拉松冠军的配速是多少

一般马拉松冠军的配速为4分11-4分18/公里，甚至更快，而普通跑者一般为5分30-7分/公里。配速是衡量一个跑者跑步效率的重要参数，即1个小时可以运动多少公里。对于马拉松冠军而言，其运动时间越短、配速越快，说明其运动效率越高，实力也就越强。想要达到马拉松冠军的水平，需要不断练习，建立起良好的跑步习惯，熟悉跑步的步伐和技巧，掌握全身的节奏感，掌控好体能，尽可能避免出现疲劳跟不上节奏等状况。