
对于女性来说
姨妈、怀孕、更年期都深受雌激素的影响
女性不只在更年期才有雌激素平衡的问题
年轻女性也会出现雌激素不平衡
不孕、多囊性卵巢症候群、怀孕后易流产
危害比更年期雌激素失调大多了‼️
年轻女性雌激素失调,常见有七大警讯:
1、姨妈周期不稳定,流量不正常
2、姨妈期间腹痛、偏头痛、想吐
3、皮肤干燥容易长痘痘
4、失眠不安
5、掉头发
6、情绪失衡,易忧郁、疲倦、易怒
7、喝凉水都长肉
如果年轻女性长期处于雌激素不平衡的状况
25岁之后,身体状况开始下滑,很多以前不曾遇到的问题,比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤、难怀孕等问题就会相继出现
年轻女性雌激素不平衡,调整从日常生活开始:
饮食➕运动➕调理
①养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,少吃快餐。
②多参加运动,有氧运动达到每周3次、每次30分钟。运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。
③饮用科芙研,针对卵巢保养,血气不足、手脚冰冷,预防卵巢早衰闭经,增加受孕率,平衡女性内分泌。对人体是一种综合的调理,不同于单一成分的功能。
#健康养生