三十+开始越来越关注养生了，保养好自己身体才是最重要的，其他一切都是空。
女性保养卵巢可以吃科芙研，科芙研的成分里有阿胶粉、人参、大豆异黄酮、Dci手性肌醇等，他的作用就是改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调，另外可以多吃富含维生素C和E的食物，多吃水果，可以做做瑜伽，提高身体柔韧性，另外就是保持良好的心态，也是延缓衰老的很好方法。
食补推荐黑豆+黑枸杞+黑米+黑桑葚+黑芝麻，可以帮助日常预防卵巢早衰、保养卵巢，长期喝还有利于长头发哦，头发乌黑发亮，脱发少女可以试一下。
豆浆机磨出来的特别细腻，我买的小型豆浆机正好是一人份，味道香香的，非常好喝，喜欢喝甜的可以放两颗红枣（一定要记得去核哦，不然容易上火），平时我还放了核桃，最近记性不好，补一补
食材自己看着量放就可以了，没有特定要放多少。
#养生日常 #卵巢早衰 #脱发