健康生活方式一：深呼吸
人体要保持健康，拥有良好的血液循环系统就是基础，而控制此系统的按钮就是深呼吸。
深呼吸不仅给身体细胞提供氧气，它还能激活淋巴系统的排毒。
大家知道吗，体内淋巴液的含量是血液的4倍，这些淋巴液无时无刻不在工作，它们清理细胞分泌的垃圾，为身体排出毒素和多余的体液。
那么深呼吸可以为淋巴系统排毒带来增速，高效的深呼吸可以激活淋巴系统，排毒效率是平时的15倍。如果你仅是每天保持深呼吸半小时，你的身体健康都可以大幅度提升。
深呼吸的方法：
用一个单位时间吸气，然后屏住呼吸四个单位时间，最后再用两个单位时间呼气。假如你吸气是10秒，那么屏住呼吸40秒，然后20秒缓缓呼出废气。你此刻如果方便就可以尝试一下，先练习十个回合，看一看自己身体发生哪些改变，是不是感觉神清气爽了呢？
这还只是初步的尝试。如果你每天持续深呼吸，此后屏住呼吸的时间可以适当延长，你的能量水平会大幅提升，身体越来越轻盈，排毒更高效了气色也会变好，工作将毫不费力。