我膝盖不舒服有两三年了，在家做家务，洗衣服蹲着，抱孩子，生活中的琐事特别多。
一直没特别在意，找医生问过，都说问题不大，注意休息，慢慢就好了。
但是拖了10个月，一直断断续续的疼，没有好。最后急了，找骨科医生询问，get了几个要点，慢慢就好了！
首先，尽量经常弯曲膝盖的动作，不要做，这是恢复的前提条件，也就是受伤的地方保持稳定，这点很重要。后来给开了点止疼药和氨糖，膏药。刚开始的时候吃了几天感觉还有点效果，后来吃了之后就呕吐，就去医院找医生，因为之前有胃炎，吃了止疼药太多产生胃酸了，医生就不让天天吃了，说疼的厉害再吃，怕胃炎厉害。就这样疼的厉害就吃止止疼，还贴着医院给开的膏药。把医院的膏药贴完也没啥用，还是疼。
家人看我每天疼的受不了，就上贴吧看看能找到其他的方法治疗，看到吧友们推荐济愈堂髌骨顺古安玉贴说效果挺好的，重点是人家只用无效剩余还给退，就这样死马当活马医在淘宝上买了，大概三四天到了吧。里面带有使用说明书，不明白的还可以问客服。到货之后就直接用上了，膏药面积也是很大，真是越热越舒服。每天贴8-10个小时左右。一贴膏药能用3次，加快血液循环，消炎。第二次第三次贴的时候可以拿暖水袋敷在贴好的膏药上，也有效 反正 我不疼了嘻嘻。
最后，保持心情的愉悦。身体这种亚健康状态的疼痛，其实和心情有关，我确实在这一年一直处于有点抑郁和焦虑的状态，加上产后本来身体就弱，所以在身体上反映出来了。所以保持开心，这一点也非常非常重要呦！