求助，我要如何减重？【力量举吧】

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求助

目前卧推增肌期，做5*10，前两组RPE大概8.5，后三组RPE感觉到了10，甚至不能完成10次，我需要5组都减重，还是只减重RPE过高的那3组？

送TA礼物

IP属地:河北

来自iPhone客户端1楼2023-04-24 21:04回复

你组间歇很短吗

增肌期很少有一上来就三组做不动的情况

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2023-04-24 21:16

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rpe都到8.5了还不减，你察觉到rpe偏高的时候下组就该减了，rpe太高了影响恢复，你后面的训练怎么办?

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2023-05-16 21:35

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