外观:挑选鸡蛋时,首先要看外观是否完整,没有裂纹和污渍。还要注意表面是否有明显的凹凸不平或白色的斑点。大小:鸡蛋的大小也是一个重要的指标。通常来说,大号鸡蛋比中号鸡蛋更有营养价值,但也要根据自己的需要选择。鸡蛋壳的颜色:鸡蛋壳的颜色并不影响鸡蛋的营养价值,但是有些人认为棕色或深色的鸡蛋更好。这主要是因为这些鸡蛋通常来自有机鸡或草鸡,营养价值更高。水浸法:将鸡蛋放入清水中,如果浮起来,说明鸡蛋已经不新鲜了。如果鸡蛋悬浮在水中,那么这个鸡蛋是新鲜的。看破壳:轻轻摇晃鸡蛋,如果里面有声音,说明蛋黄和蛋白已经分离,鸡蛋已经不新鲜了。如果没有声音,鸡蛋还是新鲜的。闻气味:如果鸡蛋有异味,就说明不新鲜。如果没有异味,鸡蛋还是新鲜的。