海虹肉通常可以采用烧、煎、拔丝或清蒸的方式进行烹饪。烧虹肉是一种简单快捷的吃法，可以将虹肉切片，放入锅中放少许料酒和葱姜等调味料，然后加水烧开，放入沸腾的汤汁中煮熟，把虹肉烧成火腿般的红褐色，再撒上香葱点缀，就可以食用了。煎虹肉也是一种简单的加工方式，最好将虹肉剁成薄片，放入平底锅中放少许的油，再放入已切好的虹肉薄片，煎至虹肉片变熟即可。拔丝虹肉也是一种比较常见的制作方式，可以将虹肉剁成小丁，加入调料腌制后，再放入油锅中，快速翻炒几下，然后放入少许清水，煮至汤汁收干即可。清蒸虹肉也比较受欢迎，将虹肉洗净，放入干净的锅中，加入葱姜八角，然后蒸熟即可。总之，海虹肉的烹饪方式是多种多样的，既可以简单的烧、煎、拔丝或清蒸，也可以和大葱、豆腐、豆芽、青瓜等结合，用不同的调料配料，制作出一道又一道可口的海虹肉菜肴。