因为打篮球不宜运动过度，过度运动可能引发生理和心理问题。首先，过度运动会使身体疲劳，出现肌肉酸痛、心跳加快，或者说呼吸急促等症状，从而导致健康出现问题。其次，过度运动会使人情绪失控，这就会影响人的心理平衡，有可能出现焦虑、抑郁等情绪低落情况，同时也会加重脑部负担。练体育时，应该注意劳逸结合，在不过度劳累的前提下，根据自身状况选择适合自己的运动项目。例如游泳、跑步、骑行等，低强度的运动方式更适合老年人，而健身操、太极拳等中等强度的运动方式更适合青少年。最后，加强膳食营养，摄入充足的维生素和微量元素，也是健康运动的关键。
