让心从容，让生命自在。让心从容，就是不让心里受外界的影响而揪着不放，让生命自在，就是不受约束，可以自由自在地享受生活。可以运用心理学的调节技巧来放松心情，比如释放焦虑、积极想象、正向强化、反思自我等等，还可以多多参加有趣的活动，运用生活乐趣来打发时间，比如看电影、读书、写文章等，尽量避免让自己太过焦虑压力大。