人活在世上有时真的感觉好累好无奈。但愿我的噩梦早点结束。

   早晨称了一下减了1.2斤，今天的目标仍是一斤。加油

   早餐一片全麦面包一根黄瓜。
   八点带一瓶矿泉水出门快走了一个半小时，出了N身汗，虽说T恤衫湿透了贴在身上很难受，但是想到今天又能瘦一斤心里还是美美的。
随后到超市逛了一个多小时，最终抵住诱惑只买了两个猕猴桃，一块冬瓜，一盒蘑菇，一盒内酯豆腐和少许葡萄，这就是我今天的口粮了。吃了会长肉肉的食物一点都不敢买，怕管不住自己的嘴。

   亲说的对，人生苦短，不管明天怎样，先要把今天过的充实了，不能对不起自己。
   呵呵，出去活动了一上午，冲完澡后觉得全身都轻松了很多，特别是上线看到亲有光临过，心情也好了不少呢。谢谢亲喽~~~~~~~~！

   总喝白水感觉有点反胃，打算用冬瓜洗干净带着皮和籽一起煮水喝，据说这样煮的水对
减肥有效果。今天的午饭是一个猕猴桃，一盒凉拌的内酯豆腐，一片全麦面包。晚饭是各
种蘑菇清煮的汤。零食是一个苹果加若干粒葡萄。
    晚上继续快走一个半小时。

   一定要坚持住，等你看到体重秤上的数字一点点的降下来时会很有成就感的，等到减下
五六斤时，身上的衣服都开始略显宽松了，你肯定会因珍惜降下来的体重而抵住美食的诱
惑。一定要坚持啊。再说还有亲们的鼓励和监督呢。加油啊~~~~~~~~~~

呵呵 ，亲，告诉你个小秘密。我发现把内酯豆腐带包装放在水里加热一下后，去除包装盒放到大的碗中，加点现成的榨菜丝拌一下就可以吃了，既是饭又是菜，还可以根据自己的口味加点韭花酱，黄瓜丝，香油，蒜末或辣椒油，对了，放点麻汁更好吃，只是我有点担心麻汁里面脂肪含量高很少放。呵呵，有时比较懒或天太热时内酯豆腐我都不加热。这可是最简单的懒女饭喔~~~

    亲还可以考虑买点魔芋丝放保鲜柜里，需要时把魔芋丝放水中加热一下，魔芋味道比较大，所以加热后我一般都会放到凉白开里过水，随后可以加黄瓜丝和各种调料凉拌，也是很容易有饱腹感呢。虽然在减肥，但是也不可以总用鸡蛋来充饥，亲可以考虑偶尔尝试一下调换一下口味。
    还有一道超简单的汤菜。冬瓜切小块或厚片，加水煮，冬瓜煮熟后加几个虾仁，关火后只需要加盐调味即可。（不过我建议出锅前加一点胡椒粉）。汤水里面有冬瓜和虾仁的鲜味，因是汤水很容易有饱腹感，好吃又不长肉肉，亲可以试试喔~~~

     亲 ，还没干掉20圈吗？我今天的运动量已经完成喽~~~

亲我来喽~~~~~~~~

   刚刚听着音乐乱舞了半个多小时刚冲完澡。明早计划六点半出门快走两个小时，然后去
西单图书大厦买几本书。听朋友推荐李艳辉的《天然面膜》不错，想买回来好好美美。这十天的假期不能浪费喔