188天，头晕，精神恍惚，有时候头皮发麻

戒断综合症，主要还是精神性因素影响到生理不适。

我和你一样我现在80几天整天下午会不真实感…还是会焦虑遇到事情。只有不去想想办法熬过来

我21年7月底戒的，到现在还剩鼻塞，有时胸闷气短和心跳快等症状，不知还要多久才能走出围笼

神经性官能症 总感觉自己有病

扫帚不到，灰尘不会自己跑掉。
要想顺利戒烟，一定要有意识地挖除“吸烟是乐趣享受，吸烟能缓解压力，提神醒脑……等用处”之类错误的吸烟价值观。
——这类错误的吸烟价值观不改变，就会觉得戒烟是牺牲了乐趣，剥夺了享受，心心念念要抽一支，遇到喜怒哀乐情绪波动极容易复吸。

快乐无烟，享受无烟！

原来禅师也骗人

为你的坚持点赞加油！

戒烟3年，没有毛病，经常跑步+骑车。

为你的坚持点赞加油！