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想参加十月底的校运会1500或800,继续堆跑量还是开始间歇?
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贴吧用户_5192ZKN
打酱油的
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高二女生,56kg,隔一天或两天跑一次
(ps:普通高中,几乎没有体育生)
知道自己菜,亲喷🙏
送TA礼物
IP属地:福建
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1楼
2023-04-20 19:14
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牙买加的果酱
我勒个去
8
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步频有点低,你都跑到6:30以内了,我8:00步频172步幅70。要是我就堆跑量,没练过间歇,有跑量后不容易受伤,像800这种冲刺完肌肉也不会太疼
IP属地:北京
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4楼
2023-04-20 21:43
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Hou十三
笑而不语
12
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还半年,可系统训练下,间歇、乳酸、有氧交替跑
最好能买本丹尼尔斯经典跑步训练法和秒表
IP属地:湖南
6楼
2023-04-21 09:54
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贴吧用户_5192ZKN
打酱油的
5
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更新下数据
自我感觉良好,但步频是真的上不去
IP属地:福建
来自
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8楼
2023-04-24 19:09
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