减少呼吸到停止呼吸。道家认为氧气吸多了就是减少寿命。乌龟长寿就是龟息法。修炼到一定高度之后可以近乎停止呼吸，但是这种程度我个人认为也只能在闭关修炼的时候做到

信我的别练了。这个要有师傅教才行，自己瞎练没用的。书上的东西只是一个参照，核心的东西是不会写在上面的，都是师傅口述的

归根曰静，是谓复命。

心神湛寂，其息自减。也可以解刨息这个字，息，自心。心如何息就如何

可以建个讨论群嘛

呼吸越慢，寿命越长，没有呼吸了，寿命也没有了。死人有寿命吗？像死人那样呼吸，就不会受寿命限制。不过玄妙的地方在于彻底不呼吸了，就是死人，若有若无，绵绵若存，就是真人，正常呼吸就是常人。心神湛寂，其息自减，减之又减，则复原归本也。无穷小约等于零，但不等于零，其间的差别就是仙和鬼的差别。

别练，建议看看道长的采访视频

禅定境界，进入三禅后，慢慢感受不到呼吸（其实还有超微弱呼吸，但感受不到）。连初禅进不了，一辈子也理解不了字眼意思。

减少至 无无息