那里看腰间盘突出好哇？早上起床屁股小腿酸。拉扯感。脚有点麻。

运动过后症状感消失很多。

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2025-01-20 04:37广告

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多大年纪呢，要找原因，单纯说突出，没什么特别有效的方法。
有些后生的，某个固定姿势动作劳损，或者出也，打✈太多也会的。不同原因治疗不同

要多躺，然后做操锻炼

你这个运动也是要注意的，很多运动不适合腰间盘突出玩的

游泳倒是很多人建议

听说多吊单杆很有用

我也是膨出，疼了一段时间吃药好了

如果没靠谱介绍，自己找个中医院中医问问，开尼活血补肾的中药。注意坐姿，多睡眠，久坐起来微微活动。我觉得这问题很难根治，因为跟人先天体质有关系。

我天天腰痛睡不着。报告只是显示腰椎退行性病。每天早上的都是痛醒的

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