练了7个月，分享一下心得给朋友们，相互学习借鉴。有没有力气打完一套金刚功。打金刚工确实是需要消耗体力的，就是身体如果从内部讲的话就是要有气血来支持。可以少打几遍，就是从九遍改到5遍甚至我自己，有那么几次就打了三遍。那么人在刚起来的时候还是软绵绵的，这时候，要起力来是需要一个过程的，可以先走几分钟。那我自己呢，我会从最后一个最后一步开始，那个踮脚，那个动作开始，因为那个比较轻松容易实现嘛，我就从那个开始做，做开始整个人内部就会动起来嘛，接着就开始别的动作，所以这样子啊，把顺序调一下，行不行呢？我这里也是有疑问。在做，在打工的时候感觉到有疼痛，首先也许是自己身体本来的问题，还有就是自己的动作有没有规范，我是对着电视机来练，那个屏幕，刚好可以看到我的动作会不会规范？我会把自己的，自己练的录下来，事后再来看，事后看自己的动作是很明显的哪里做的，有不到位的地方能看得出来，所以这两个方法是能救公的。练的有，在练的时候练一个动作，要提，有体会了一下这个动作是在练我的什么，部位，练我的身体的什么部位拉伸什么部位，7个月而且还要去找他的舒适感，练功的时候做一个动作，做对了，他是给身体能够带来一个享受，就是做这个动作，对我的身体是很好的，这个要能体会得到，自己要能感受得到，如果都没有啊。如果都没有舒适感都是很辛苦的，那怎么还能够坚持练下去呢？练对了练久了，练对了一定是会有舒适感的，就是这个动作，做的时候是给身体带来，，好处的是会有感觉的，有很好的感觉的，有舒适感，这个舒适感很重要，打对了会有。隔一段时间看一下道长的视频和讲解，每次看温故知新，有帮助。