西瓜是一种水分含量非常高的水果，通常含水量在90%以上。这意味着，每100克的西瓜中，有约90克的水分。因此，吃西瓜可以帮助身体补充水分，保持身体的水分平衡，有利于健康。此外，西瓜还富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养物质，对身体有益处。