求助经常做饭的人怎么防止不变老

经常做饭的人可以通过以下措施来防止不变老：保持良好的饮食习惯，多吃富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等；避免吸烟和酗酒，保持充足的睡眠和适度的运动。同时，注意保持厨房的清洁和卫生，避免食物受到污染。此外，可以选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤等，减少油炸和烟熏等不健康的烹饪方式。