恒纳兰纳想要切换到梦境，需要通过冥想和深度呼吸来放松身心，进入一种放松状态。然后可以通过想象自己置身于一个安静、平静、舒适的场景中，例如海边、森林等等，逐渐进入梦境状态。还可以通过听一些放松的音乐或者进行瑜伽等冥想性质的活动来帮助自己进入梦境。