时间间隔是指两个时间点之间的时间差，通常以小时、分钟、秒等为单位进行度量。而自由时差则是指一个地区的标准时间与本地实际时间之间的差异，通常由时区的设定和夏令时的使用等因素所决定。时间间隔是固定的，而自由时差则会因为地区、季节等因素而发生变化。