Excel 中的行高和列宽可以通过以下方法进行调整：
调整行高：选中您需要调整行高的行或多行，然后鼠标双击行号（行号为行的左侧标识符），或者右键点击选中的行，选择“行高”选项，在弹出的对话框中输入您需要设置的行高数值，点击“确定”按钮即可调整行高。
调整列宽：选中您需要调整列宽的列或多列，然后鼠标双击列号（列号为列的上方标识符），或者右键点击选中的列，选择“列宽”选项，在弹出的对话框中输入您需要设置的列宽数值，点击“确定”按钮即可调整列宽。
自适应行高和列宽：选中您需要自适应行高和列宽的单元格或多个单元格，然后双击单元格左上角的小方块，或者右键点击选中的单元格，选择“自适应行高”或“自适应列宽”选项，Excel 会自动根据内容调整行高和列宽。需要注意的是，行高和列宽的调整可能会影响到单元格内的内容显示，如果您发现单元格内的内容显示不全，可以调整行高和列宽，或者对单元格进行合并等操作。
调整行高：选中您需要调整行高的行或多行，然后鼠标双击行号（行号为行的左侧标识符），或者右键点击选中的行，选择“行高”选项，在弹出的对话框中输入您需要设置的行高数值，点击“确定”按钮即可调整行高。
调整列宽：选中您需要调整列宽的列或多列，然后鼠标双击列号（列号为列的上方标识符），或者右键点击选中的列，选择“列宽”选项，在弹出的对话框中输入您需要设置的列宽数值，点击“确定”按钮即可调整列宽。
自适应行高和列宽：选中您需要自适应行高和列宽的单元格或多个单元格，然后双击单元格左上角的小方块，或者右键点击选中的单元格，选择“自适应行高”或“自适应列宽”选项，Excel 会自动根据内容调整行高和列宽。需要注意的是，行高和列宽的调整可能会影响到单元格内的内容显示，如果您发现单元格内的内容显示不全，可以调整行高和列宽，或者对单元格进行合并等操作。
