求助粥热量高还是米饭高

一般来说，米饭的热量要比粥高。大约每100克的米饭有350千卡路里，而100克的粥只有120千卡路里左右。这是因为米饭含有大量淀粉，淀粉是人们常用的热量来源。而粥的主要成分是水，它的热量很低。此外，米饭还可以加入其他食材，如肉，蔬菜等，这样会更容易增加米饭的热量。尽管米饭的热量高于粥，但要想减少卡路里摄入，还是应该选择粥。此外，粥也可以根据不同人群的特殊需求加入食材来提供营养，比如给孩子做一份富含营养的粥。