怎么判断自己宫寒呢？宫寒的症状有哪些：
1、痛经。2、经量少、时间不准。3、用手背去碰鼻尖，鼻尖比手背凉。4、眼白发蓝。5、手脚冰凉。6、无论怎么减肥，小肚子那总有一层肉肉。
两种及以上符合，就属于宫寒。
月经不调的原因有哪些：
月经过多：可能是因为内分泌紊乱，或者是子宫有息肉，子宫肌瘤，子宫腺肌症等器质性病变，可以选择去医院做个妇科检查一下。
月经过少：雌激素过低或宫腔、宫颈发生了粘连，雌激素过低可以通过口服雌激素来改善，如果是宫腔或宫颈黏连，建议马上医院检查。
经期大于七天：雌孕激素导致，也可能是子宫内膜病变，子宫肌瘤等，雌孕激素可以人工模拟月经周期来解决，而针对子宫的病变，更是需要医院检查。
经期小于3天:往往也是因为雌激素水平低或者发生了宫腔的黏连
月经周期小于21天:内分泌功能紊乱或子宫内膜增生或病变造成，可以选择口服避孕药和人工模拟月经周期来解决
月经周期大于35天:偶尔这种情况下是正常的，如果经常这样，可能是多囊卵巢综合征，可以口服孕激素或短效避孕药
痛经：继发性痛经一般有子宫内膜异位症和子宫腺肌病等有关
非经期出血：可能是急性阴道炎，宫颈病变，排卵期出血等
建议可以口服Koveez科芙研，帮助调节体内雌激素平衡，激活卵巢的活力，延长卵巢的年轻状态，通过对卵巢的保养和激素水平的调节，女性的月经不调（量少、推迟、颜色发暗、血块）也可以得到十分有效的改善。
我不是专业的妇科医生，把自己知道的知识分享给大家，经期吃什么可以养颜和不能吃的食物给大家罗列出来咯。都是图上了。希望对各位小姐姐们有所帮助吧。