越吃越瘦，闭经半年，减重20斤，成功治愈多囊卵巢！之前的笔记有和大家分享我抗击“多囊卵巢”的心路历程，没想到收到了很多“同病相怜”的姐妹带来的反馈，今天就来聊一下我是如何治愈，并且减重20斤的吧‼️
看之前，请所有胖多囊姐妹和我一起默念三声“瘦下来就会好！”，给自己注入一些动力！
但是这种瘦是健康地瘦，如果想依靠去走捷径，那只能加重病情哦。
大家都知道，“三分练，七分吃”，胖多囊患者对于吃，要尤为注意。从去年5月开始减肥后，我的一日三餐都和以往有所改变，由于当时没有留存照片，这里写下来方便大家参考：
早餐9点：两片全麦面包+一个鸡蛋➕一杯美式咖啡（无糖奶）
午餐12点：每天至少一种肉类，一种青菜
肉类一般是鸡胸肉、牛肉、龙利鱼、虾，做法多以小火煎、水煮为主
青菜一般是西兰花、生菜，做法同样是水煮，再加蘸料蘸着吃
主食为红薯、玉米
每天一杯豆浆（无糖），坚持了半年之久
晚餐5点之前：对待晚餐，我比较随意，一般是吃掉午餐剩下的菜和主食
通常在早午餐之间和睡前我还会补充Koveez科芙研进行卵巢保养，帮助调节体内雌激素平衡，他里面含有的Dci手性肌醇成分可以改善胰岛素抵抗（过度的胰岛素分泌会导致雄性激素过多，抑制排卵），可以改善卵巢功能，提升卵子质量。
忌口：戒掉高GI的食物
高GI的食品，会加速多囊女孩们的高雄症状，类似米、面这类精制主食，都尽量不要吃，改成粗粮一类，比如玉米等
同样，蛋糕、甜点等也先放一边
也要拒绝牛奶及乳制品！！！
这种饮食习惯虽然很无聊，但当身体调节好以后，还是可以品尝美食，并且不会担心病情复发。养成健康的饮食习惯，再加上合理的运动，我都可以成功，你们也可以
#多囊卵巢综合征