忘记一段很深的友谊是一件非常困难的事情，需要时间和心理准备。建议逐渐淡化联系，不要主动联系对方，避免触碰到敏感的话题和情感。同时，可以积极寻找新的朋友和兴趣爱好，扩大社交圈子，以缓解心理上的压力和孤独感。也可以尝试通过心理咨询和倾诉来释放情感和压力，帮助自己走出阴影。