如果挽回一年毫无进展，需要认真考虑是否还有必要继续坚持下去。毕竟时间是宝贵的，如果对方对你的感情已经彻底消失，再怎么努力也很难改变现状。可以尝试放下，振作起来，寻找新的机会与幸福。但如果你认为对方值得等待和坚持，可以适度调整策略，继续努力挽回。无论如何，都需要理性思考和冷静判断，避免走入自我伤害的误区。