14岁的学生应该使用较低的防晒系数（SPF）防晒霜，以防止皮肤过度晒伤和发红。推荐使用SPF15-30的防晒霜，并且要确保它具有防晒UVA/UVB的功效，以及抗氧化剂，如维生素E，抗炎物质，如芦荟，以及抗敏感成分，如抗过敏的草药。